|
bisey söylemek istiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim ben motivasyonumu hevesimi kaybettimm odaklanıp diyet yapamyrm ne yapmam lazım. (2 çocuk annesiym ilk doğumdan sonra baya detoks diyet egzersiz yürüyüşle güzel kilo verdim 2 .sinde sadece diyet detoksla verdm ama fazla inclmdm bu surectede yoruldum yani )
|
282 kcal
|
Fett: 12,26g | Eiw: 7,76g | Kohlh: 34,87g.
Mittagessen: Ispanaklı Börek. mehr...
|
|
 Kommentare
motivasyonunuzu bozan şey istediğinizi yiyememek mi ya da spor yapmaya üşenmek mi yani sizi yoran şey psikolojik mi yoksa fiziksel mi kendinizi çok mu kısıtlıyorsunuz aynı şeyleri ben de yaşamıştım yardımcı olabilirim :)
22 Okt 21 vom Mitglied: dilankozann
|
Artık diyet yapa yapa bilmam kısıtlama yapmaya çalışmam tatlı abur cubur çok seviyorum 🙈 yürüyüşe başladım sonra bıraktım her seferinde baslycm diyip akşamı gidiyo diyet falan kalmıyor egzersiz yapayım diyorum çocuklar birakmyo 😂
22 Okt 21 vom Mitglied: kader akin
|
Bende de oluyordu o tüm gün harika geçerdi gece tatlı krizleri çikolata krizleri tutardı. Dolabı karıştırıp ne bulursam yerdim uyuyacağım zaman büyük pişmanlık olur sabah aynı döngü... Ama araştırdıkça aslında beslenmemin gerçekten nasıl olması gerektiğini öğrendim. Ve yerken zevk almaya başladım.Eskiden aç olmasam bile teklifleri reddedemezdim. Artık en sevdiğim fast fooda bile ihtiyacım yok diyip reddedebiliyorum. Bence bu tarz yaşamayı biraz sabredip benimsemen lazım. Önce kendini yapabileceğine ve motivasyonunu kaybetmeyeceğine inandırman lazım. Benim diyabet hastası olmam da bu süreci hzlandırdı tabiki. çocuklar için bir şey diyemem :) zordur :) ama herkesin kendine vakit ayırması lazım ayırman lazım öz saygı için :) umarım faydam dokunmuştur:)
22 Okt 21 vom Mitglied: dilankozann
|
22 Okt 21 vom Mitglied: rumeysa.cihat
|
Aynen katlyrm dediğine pazar günü hayırlısıyla baslycm inşallah bilgin için teşekkürler Dilan🥰
22 Okt 21 vom Mitglied: kader akin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kader akin's Gewichtsverlauf
|