Позавчера в результате общения с тренером и диетологом закончила питаться в режиме "РСК-20%" и перешла на 1700 ккал и бжу 30/30/40. Уминаю уже третий бутер с сыром, чтоб добить норму.
|
1686 kcal
|
Fett: 51,81g | Eiw: 135,45g | Kohlh: 164,21g.
Frühstück: Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Льняное Масло, Яйцо, Перловая Каша. Mittagessen: Сердце Куриное Вареное, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Перловая Каша. Abendessen: Миндаль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сваля Творог Обезжиренный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Хлеб 8 Злаков, Parmalat Молоко 0,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Изолят. Snacks/Sonstiges: Изолят, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Треска Отварная, Сваля Творог Обезжиренный, Валио Питьевой Йогурт "Абрикос-Облепиха", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры. mehr...
|
|
1483 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
Kommentare
Очень крутой рацион, молодец)
С тренером занимаешься?
12 Aug 14 vom Mitglied: justcupcake
|
ой, спасибо:) В основном сама всё, но иногда надо убедиться, что не фигней страдаешь)
12 Aug 14 vom Mitglied: ReginaMariya
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ReginaMariya's Gewichtsverlauf
|