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Der Dienstag sieht auch recht entspannt aus..
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1307 kcal
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Fett: 66,09g | Eiw: 50,44g | Kohlh: 121,43g.
Frühstück: Milfina Kondensmilch 10%, Kaffee, RUF Unser Porridge Erdbeer Vanille. Mittagessen: Gurke (Geschält), Ei, Milbona Schinkenkäse, Milfina Butter , Büsch Emmer Dinkel Vollkornbrot . Abendessen: Bratwurst, Knorr Jägersoße, Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut Verfeinert mit Speck, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mehr...
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1894 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 9 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
26 Okt 21 vom Mitglied: evamartina
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26 Okt 21 vom Mitglied: Samson1967
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Check ✅ Ich habe mir heute mal Zeit für mich genommen.
26 Okt 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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Das ist auch sehr wichtig, Nadine 🤗
26 Okt 21 vom Mitglied: evamartina
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Nadine, das hast du sehr gut gemacht 👍🏻 …kennst du die Sicherheitsansage im Flugzeug: bevor du dich um andere kümmerst, setzt du erst einmal deine eigene Sauerstoffmaske auf. (Sehr freie Übersetzung)✈️🤣
26 Okt 21 vom Mitglied: Samson1967
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Ich verstehe was Ihr meint. Danke für eure lieben Worte. :-)
Es klappt leider nur selten. Ich versuche ja sonntags immer das meiste für die Woche vorzukochen, aber immer klappt das auch nicht. Also wird der Herd angeschmissen, wenn das Kind im Bett ist. Vermutlich muss ich meinen Tagesplan so optimieren, dass ich mich um acht noch mal aufraffe und wenigstens jeden zweiten Tag 30-40 min Sport mache.
29 Okt 21 vom Mitglied: keine-ahnung
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keine-ahnung's Gewichtsverlauf
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