Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2021
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89,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3429 kcal
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Fett: 80,20g | Eiw: 344,44g | Kohlh: 355,88g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Avocados , Cucumber (with Peel) , Basmati Rice (Cooked), Boneless Skinless Chicken Breast, Apples , Egg. Mittagessen: Apples , Extra Virgin Olive Oil, Avocados, Basmati Rice (Cooked), Boneless Skinless Chicken Breast, Butternut Winter Squash , Quick Oats (3-5 Min), 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup). Abendessen: Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Boneless Skinless Chicken Breast, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar , Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Red Raspberries, Kellogg's All-Bran Buds, Julian Bakery Progranola Vanilla Cinnamon Clusters, Isosurge , Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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