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90 kilos. Me mantuve bien. En Setiembre comienzo crossfit, espero que las caminatas y los trotes diarios me ayuden a estar mejor condicionado para soportar la exigencia del CF. A seguir perfeccionando la dieta! :D
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90 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 6,79g | Eiw: 56,82g | Kohlh: 229,55g.
Frühstück: Ser Yogurt Bebible, Naranjas. Mittagessen: Veneziana Pan Multicereal, Tomates, Arroz Blanco. Abendessen: Zanahoria, Choclo, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola, Branca Fernet, Cerveza, Ser Yogur con Cereales. mehr...
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2589 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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zettakai's Gewichtsverlauf
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