Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2021
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76,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 39,68g | Eiw: 111,51g | Kohlh: 162,89g.
Frühstück: Bauducco Torrada Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bodybuilders Giant Whey, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Grão-de-Bico Cozido, Tomates, Chuchu Cozido, Batata Doce, Frimesa Bisteca Suina. Abendessen: New Millen Whey Protein Complex Paçoca, Batata Doce, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Yoki Polvilho Doce, Mexerica. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ivan santovin's Gewichtsverlauf
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