Lo que me pasa el hambre por más tiempo es una buena taza de café con leche, yo tengo una taza de 400ml y uso leche en polvo con 0 grasas.
30 Okt 21 vom Mitglied: ValentinaG97
|
Hola Victori4, si la panza te gruñe no le estás dando suficiente alimento a tu cuerpo! Vos pensás, equivocadamente, que 800 cal son suficientes para vos pero tú cuerpo te está diciendo lo contrario y la realidad es que (no se que edad tienes pero pareces muy joven) para un adolescente/adulto joven no alcanza una alimentación de 800 cal. Te está faltando, al menos, dos comidas más!
30 Okt 21 vom Mitglied: monicakim23777
|
Es que estás ingiriendo muy pocas calorías el mismo cuerpo te las está demandado. Eso es malísimo. Mínimo 1200/1300 para no decirte más. Veo q sos chica encima si estás en edad de crecimiento mas q nunca precisas alimentarte bien eso no quiere decir q vayas a engordar. Come sano pero más cantidad.
30 Okt 21 vom Mitglied: valeriasaenz
|
El hambre se siente principalmente cuando el azúcar en la sangre baja o cuando el cuerpo tiene una deficiencia de algún nutriente.
No hay que comer mucho de una vez.
Lo importante es "comer más a menudo".
Personalmente, recomendaría una ingesta total de calorías diarias de entre 1500 y 2000.
Recomendamos una dieta basada en proteínas.
Si no te acostumbras a sentir hambre aunque tu consumo total de calorías diarias esté entre 1500 y 2000, puedes aliviarlo de las siguientes maneras
1･Bebe agua caliente.
2･Comer muchas verduras con alto contenido en fibra
3･Aumentar la proporción de alimentos con bajo IG
🌟4･Y esto es lo más fácil y lo más importante: "masticar más a la hora de comer".🌟
Los órganos internos también son músculos, así que si los entrenas, todos se fortalecerán y siempre podrás comer más.
No hay necesidad de apresurarse.
Avancemos poco a poco✨
▽＜｜b✨
30 Okt 21 vom Mitglied: ヤママユガ
|
En varias publicaciones anteriores le dijeron a esta chica q consumir menos de 1500 a 1300 es insostenible.. como no va a tener hambre.. ?encima pregunta como hace para no tener hambre jaja y haciendo lo q ya te dijeron anterior mente ..comiendo más!!!!
30 Okt 21 vom Mitglied: fernanda.1984
|
30 Okt 21 vom Mitglied: El Titán Encadenado
|
Come Vicky, ya sabes lo que te vamos a decir. Las deudas de hambre se pagan con comida.
30 Okt 21 vom Mitglied: Carolina1627
|
Si te gruñe el estómago entonces no estás consumiendo la cantidad que realmente te llena. Come un poco más y toma mucha agua.
30 Okt 21 vom Mitglied: Larixb
|
No está bueno. Comé un poco más y si es necesario consultá con un médico.
30 Okt 21 vom Mitglied: Juan_81
|
Aveces las opiniones bien intencionadas en vez de ayudar a reflexionar uno las toma como reto y entonces hacen más daño q ayuda .. x tu anterior post veo q entiendes q 800cal/día es menos de lo q tu organismo necesita del intake diario pero sientes q es una buena solución temporal para perder peso rápidamente - en ese caso también te aconsejaría q no hay apuro, si te checas artículos científicos las pérdidas de peso repentinas o x dietas de moda no son sostenibles - cuando suceden más rápido son menos duraderas y el peso se gana de regreso mucho más fácilmente ; es mejor ir lento y siempre dentro de tu BMI - suerte 🥰
30 Okt 21 vom Mitglied: 13dias
|
Lo raro seria que con 800 calorías por dia no tuvieses hambre...
El hambre es una "reaccion" del cuerpo cuando le falta nafta... por eso cuando se esta en déficit siempre tenemos hambre...
30 Okt 21 vom Mitglied: Ferronato4136
|
si 800 fuera mucha no te gruñiria el estomago. Esta charla ya la tuvimos me parece, necesitas asesoramiento profesional si no podes consumir mas calorias y sanas. Vas a seguir con hambre y lastimando tu cuerpo
30 Okt 21 vom Mitglied: LucasOscar
|
uffff 800 es re poco! pones en riesgo tu salud!
30 Okt 21 vom Mitglied: emixperia
|
Para controlar el hambre tenés que comer lo que te falta, entre 900 y 1000 kcal más como minimo
30 Okt 21 vom Mitglied: Ale_Sosa
|
Si! Entiendo el punto de todos y cada uno. Pasa que quiero ser bien bien flaca, tipo, que se me noten todos los huesos y si como más siento que no voy a poder llegar nunca y me deprime.
30 Okt 21 vom Mitglied: victori4 villalb4
|
gelatina sin azúcar, caldos light y frutas como la mandarina, naranja frutillas hacen bien se pueden comer en cantidades con bajas calorías
30 Okt 21 vom Mitglied: avigna1
|
hola, para que puedas controlar ese hambre debes consumir la misma cantidad de comida pero fraccionada en varias partes (por ej. si haces 4 comidas al día con esas 800 calorías, fraccionalas y haz 6 comidas con lapsos más cortos de espera para comer la siguiente comida) de esa manera podrás en cierta forma engañar a tu cuerpo para que crea que come más
30 Okt 21 vom Mitglied: ReyGastonRamirez
|
gente por favor no aconsejen a alguien que quiere autodestruirse. esta diciendo algo insano y la quieren ayudar???
30 Okt 21 vom Mitglied: LucasOscar
|
siempre los perfiles privados incentivando no es casual
30 Okt 21 vom Mitglied: LucasOscar
|
800 calorías por día es muy poco te vas a enfermar y no está bueno. hace demasiado calor para tan poca ingesta. yo te recomiendo una nutricionista te puede dar mejores ideas y saludable. hace ejercicio y quédate tranqui vas q estar bien y sana sobre todo
31 Okt 21 vom Mitglied: maria-paz
|