Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
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79,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2481 kcal
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Fett: 31,06g | Eiw: 258,66g | Kohlh: 268,76g.
Frühstück: Rolled Oats , My whey protein, Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Bananas. Mittagessen: Woolworths Salad Fresh Mixed Salad, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Woolworths Salad Fresh Mixed Salad, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Gala Apples, My whey protein. mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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