Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2014
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66,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2190 kcal
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Fett: 69,71g | Eiw: 78,48g | Kohlh: 320,44g.
Frühstück: Scala Queijo Colonial, Chimarrão, Águia Biscoito Cracker Integral Salt, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Sadia Margarina Qualy Light, Café com Leite Desnatado, Açúcar, Nectarinas, Ameixas. Mittagessen: Farinha de Mandioca, Couve Refogada, Tomates, Alface, Soya Óleo de Soja, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Abendessen: Quero Milho Verde, Quero Seleta de Legumes, Arroz Integral, Açúcar, Café com Leite Desnatado, Ovo de Codorna, Açúcar, Tirol Leite Desnatado, Vitao Granola Tradicional Light. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Ameixas. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
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