SalvatoreStallone's Notizen, 19 Aug 14

Ich habe bereits vor meinem Urlaub 10 Wochen meine Diät durchgezogene und alles lief nach Plan...muskelmasse habe ich sogar wie keins verloren und 14 kg abgenommen...und zum Thema Wasser: es ist völlig normal, dass der Körper anfangs Wasser (Glukogenspeicher aus der Muskulatur durch lowcarb verliert...in der Regel 2-3 kg) Ich habe in diesen 10 Wochen ca. 100.000 kcal eingespart! Und es ist eine Form der kotigenernnährung allerdings etwas aufgepimpt... Ich nenne meine Diät die sogenannte Extreme heartless powerfull diät alla Salvatore :D 

Läuft, wenn du krass bei 1700 bis 1800 kcal bleibst. Das erfordert echte Arbeit, vor allem im Kopf, kleine bewusste Mahlzeiten und auch ein genaues Hinsehen auf die Eiweißmenge. Welcher Mann will schon sein Rüstzeug (Muskeln) verlieren. Ich habe auf diesem Weg in 5 Wochen 6 kg geschafft. Und das bei moderatem Muskelerhalt. Verlieren wirst du immer. 10 kg halte ich für ein heroisches Ziel, in der Zeit aber nur bedingt machbar. Wir wissen aber, jeder Mensch ist anders... 

Du machst mich ganz nervös mit deinen hektischen Ansagen SalvatoreStallone. :-) Ich bin nicht davon überzeugt, dass das ganze so Sinn macht... Es sei den du willst dir/jemanden/etwas was beweisen. ;-) Ich passe tunlichst auf die aufgebaute Muskelmasse auf und versuche die letzten % Fett rauszuschmelzen... Nichts für ungut, hau rein und geb alles... Jedem sein Weg 

UweO :D auf deine Nachricht habe ich sehnlichst gewartet! :D Ich mache es für mich...ich möchte es mir selbst beweisen und ja! es ist nur eine theoretische Wunschvorstellung :) wer weiß, ob ich mein Ziel erreichen werde? Ich trainiere gleichzeitig hin und mal wieder kommen die Kohlenhydrate in mein Magen, damit die Besatzung im Magen vollständig ist und die Party erst richtig losgehen kann! Ich finde es beeindruckend, ich habe mich gestern für dich gefreut als ich gesehen habe, dass du es endlich geschafft hast unter die 90 KG zu kommen! Weiter so Buddy UweO! 

Jungs - ihr seid alle super! 

Die letzten 5 fallen bei mir auch noch... nur gemach mit dem alten Herren. Da die Gewichte im Studio immer mehr werden, wird die Geschwindigkeit des Reduzierens deutlich langsamer als vorher sein.  

Und haben uns alle ganz doll lieb... 

Na ich sag noch mal Nettes ... fühle mich nicht ernst genommen ;-) 

We are the Fatsecret Family! 

Cocktailnase du bist auch Super und ich finde es ausgesprochen Klasse, dass du meine Diät mit deinen Nachrichten unterstützt! :) 

Macht ja auch Spaß so gemeinsam - und bisschen Gefrozzel muss sein :-) 

ja das stimmt :D find ich ja auch gut! UweO ist ja immer der kritische mensch hier in der Runde...;DD 

Neeeiiin - er ist unser Frauenversteher ;-). Außerdem mit seinen Kommentaren sehr sachlich und er argumentiert sauber. Da gibt es andere Fälle mit "Du musst ..." "Du darfst nicht ..." "Das machst Du alles falsch". Und Kritik reizt nur das Nachdenken wenn gut gemacht :-) 

hui was ist denn hier los? :) Wünsche dir viel Glück bei deinem neuen Vorhaben Salvatore :)  

Echt, komme ich jetzt schon in das Alter in dem ich griesgrämig rüberkomme? Verdammt... ;-) 

Ich hab dich 1a in Schutz genommen ;-) 

like 

hehe :D Doppel Like ;)) 

Mir kommen die Tränen, so gerührt bin ich... ;-) Aber im Ernst: Ich wünsche dir viel Erfolg Salvatore! 

Also UweO - ich weiß nicht wie es dir geht - aber ich bin sensibel ;-)