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400 grms menos en dos días que he comido poco (creo, seguiremos en 3400 calorías y voy viendo, pero lo importante es el cómputo total de la semana , así que vernos el domingo .
Esta semana a empezado lo fuerte en el trabajo.
Sigo con las dos rodillas doloridas (descanso pierna )
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76,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3402 kcal
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Fett: 57,31g | Eiw: 177,67g | Kohlh: 540,68g.
Frühstück: Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Banana, Hacendado +Proteínas Chocolate, Mercadona Copos de Avena. Mittagessen: Hacendado Secreto de Cerdo, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: MyProtein Maltodextrina, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Snacks/Sonstiges: Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Banana, Hacendado Atún al Natural, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Banana. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Poco a poco ya encontrarás el cómputo perfecto para ti. Ten mucho cuidado con las rodillas!! Que como no se te curen bien... Esos dolores son horribles 😢
03 Nov 21 vom Mitglied: Malenagb
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Que te ocurre en las rodillas?
03 Nov 21 vom Mitglied: siempre aprendiendo
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Pues es las rodillas …dolor tanto por encima de la rodilla como por debajo (de las dos ), creo que alguna tendinitis por emocionarme demasiado con el estrés metabólico en extensión de cuádriceps, y como me da mucha rabia frenar para descansar y recuperarme, ya que voy muy bien,…. Pues no paro y no me recupero de los dolores, esta semana me he obligado a no hacer pierna y estoy con ibuprofeno cada 8 horas ….pero me subo por las paredes. Gracias por preguntar.
03 Nov 21 vom Mitglied: Davidescriba
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04 Nov 21 vom Mitglied: siempre aprendiendo
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Lo probé un día pero por falta de tiempo no he seguido …gracias por el consejo
04 Nov 21 vom Mitglied: Davidescriba
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David, si todas las variables están en su sitio el frío es básico. Con una bolsa de guisantes congelados mientras ves la tele te puede servir.
04 Nov 21 vom Mitglied: siempre aprendiendo
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Davidescriba's Gewichtsverlauf
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