Memoria02's Notizen, 03 Nov 21

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Kommentare

Selam

05 Nov 21 vom Mitglied: emrepek

Merhaba.

05 Nov 21 vom Mitglied: Memoria02

İlk defa bu kadar sıkı diet yapiyorum ne kadar zor birseymiş 😁

05 Nov 21 vom Mitglied: emrepek

Birden çok yüklenmemek gerek.

05 Nov 21 vom Mitglied: Memoria02

Günluk max 500 kalori :) Gerci bugun midem yandi kakolu sut içtim 1 litre 2000 cal oldugunu bilseydim hayatta azima surmezdim

05 Nov 21 vom Mitglied: emrepek

Çok düşük. Yaş, boy, kiloya ve fiziksel aktiviteye göre almanız gereken kalori miktarını bulmanız gerek. Belirttiğim gibi birden çok yüklenmemek gerek...

05 Nov 21 vom Mitglied: Memoria02

😁 acil bi 10 kilo atmam gerek 😁

05 Nov 21 vom Mitglied: emrepek


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