Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2021
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69 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1206 kcal
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Fett: 42,23g | Eiw: 67,87g | Kohlh: 185,84g.
Frühstück: Apel, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Sawi Hijau, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. Abendessen: Bakso Daging Sapi, Cedea Chikuwa, Indomie Soto Spesial, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Mangga, Cilok, Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
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1898 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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vee romzah's Gewichtsverlauf
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