|
Прошу совета 🤗 Как долго может длиться эффект плато? У меня с марта месяца качели, дневник можно не смотреть, не всегда записываю, старалась уже есть на 1200-1300, потом 1500-1600, иногда могу и на 2000 покушать. Летом ходила регулярно на Фитнес, но вес то плавает туда сюда +-1,5 кг, в зависимости от того, что покушала. Как разогнать? Мне скинуть то всего надо 3-4 кг, но не получается 😭
|
1201 kcal
|
Fett: 45,44g | Eiw: 90,86g | Kohlh: 104,03g.
Frühstück: Пятерочка Сливы, Бабаевский Шоколад Бабаевский Трюфельный Мусс, Лента Яблоко, Boombar Topping Карамель, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Магнит Банан, Nut Now Арахисовая Паста , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Агротек Ветчина Умница, Помидоры, Яичный Белок, Яйцо. Mittagessen: Пятерочка Сливы, Глобус Хурма, Bombbar Topping Сгущенка, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Лента Яблоко, Хлебушек Тостовый Зерновой, Борщ со Свининой. Abendessen: Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Snacks/Sonstiges: Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Лента Киви, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Творог 5%. mehr...
|
|