yane1985's Notizen, 05 Nov 21

DEBES TENER CONFIANZA AMIGA JANETH. HAS HECHO MUY BIEN LAS COSAS. MERECES UN UN RESULTADO CONFORME A LO REALIZADO. TE FELICITO POR TU CONSTANCIA. 🔟🍀🍀🍀🍀 

DE CONTINUAR ASÍ. PARA DICIEMBRE HABRA QUE ESTRENAR. ✌️☘️. 

DANTE HDZ gracias amigo 😁🙏 si vamos con todo  

Jajajajajaja me pasó, meses de comer "super saludable" y horas de cardio, bajaba 1-2 kg por semana. Desde hace unas semanas empecé a comer de todo, termino los días que ya no puedo comer más, ya no hago tanto cardio y en su lugar hago pesas, e igual, bajo de 0.5 - 1kg por semana. Sigue así, éxitos!  

LuisBojórquez😁pss si aunque no dejo mi ejercicio ya e tenido una mejor relacion con la comida y eso es bueno saludos🤗🤗🤗 

cuando dices "comer de todo" te refieres a ningún restricción alimenticia?  

Gustavo González mi alimentacion es flexible 80, 20 trato de que entre 80%sano a mi cuerpo y el otro 20 de lo que yo quiera pero respetando mis calorias .. a eso me refiero comer de todo y si como de todo desde nieve , dulces , pan pero pero ojo lo repito dentro de mis calorias permitidas y vuelvo a repetir trato que 80 % de lo que coma sea nutritivo .. solo hay que aprender a perder miedo a la comida y a tener una mejor. Relacion a escuchar nuestro cuerpo y obvi a hacer ejercicio . Saludos  

Me pasó lo mismo, en mi caso me di cuenta que me dormía temprano y de repente fui bajando de peso, a diferencia de cuando me desvelo mucho subo de peso. A alguien más le pasa?  

YulianaGR es que dormir bien es igual un factor importante para bajar de paso incluso durmiendo nuestro cuerpo quema calorias. Me da gusto x ti 😁saludos. Y a darle pa delante🙊🙊a dormir se a dicho jaja🤣😴😴😴 

Aaa todo claro, excelente, claro que se puede bajar comiendo de todo, no hay alimentos buenos ni malos, solo +nutritivos y -nutritivos, todo depende de la cantidad