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Wochenschnitt 81,9kg (+0,5kg)
(davon 0,5-0,6kg Wasser)
Schnitt 4130 kcal
Steps 41600
0x Rest Day
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81,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4106 kcal
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Fett: 87,05g | Eiw: 199,14g | Kohlh: 606,59g.
Frühstück: More Nutrition Total Protein Pistazie Kokos, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Ananas, Trattoria Alfredo Pizza Margherita, Casa Moderna Pizza Margherita, Gartenkrone Blumenkohl. Abendessen: Elite Joppie Saus, Dr Oetker Protein Pudding Schoko, Metzgerfrisch Lachsschinken, Wasa Müsli Gourmet, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Les Sauces Bearnaise. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Bahlsen Russisches Brot, Traditionelle Art Rosinenschnitten, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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