Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2021
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134,2 kg
Bisher verloren: 49,8 kg.
Still to go: 64,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1241 kcal
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Fett: 46,70g | Eiw: 88,72g | Kohlh: 111,67g.
Frühstück: Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Pirkka Ruisnäkkileipä, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%. Mittagessen: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Amica Kurpitsakeitto, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Vähärasvaisempi. Abendessen: Paistettu Kananmuna, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Snacks/Sonstiges: Mandariini, Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet 6%, Mandariini. mehr...
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3631 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 26 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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