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I'm sure it's a lot less that this for body fat %, but lots of water weight to be expected when drinking at least a gallon of water a day plus lots of sodium (hot sauce and mustard).
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104,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 50,51g | Eiw: 225,92g | Kohlh: 65,64g.
Frühstück: LouAna Pure Coconut Oil, Coffee, BodyTech Creatine Monohydrate, Great Value 100% Natural Green Tea, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Abendessen: Cucumber (with Peel), Turkey Breast Meat, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Blueberries. mehr...
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2931 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Razorthrash's Gewichtsverlauf
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