Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2021
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134,1 kg
Bisher verloren: 49,9 kg.
Still to go: 64,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 39,08g | Eiw: 78,08g | Kohlh: 119,06g.
Frühstück: Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Kahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Valio Plus Rasvaton Maito, Pirkka Ruisnäkkileipä. Mittagessen: Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet 6%, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Amica Kurpitsakeitto, Mandariini. Abendessen: Oivariini Vähärasvaisempi, Luumut. Snacks/Sonstiges: Mandariini, Tee (Haudutettu), Pirkka Suippopaprika, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. mehr...
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3640 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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