Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2021
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89,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 8,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3181 kcal
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Fett: 71,66g | Eiw: 305,38g | Kohlh: 316,08g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked) , Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Apples , Egg. Mittagessen: Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, No Name Frozen Mixed Vegetables, Basmati Rice (Cooked), Boneless Skinless Chicken Breast, Quick Oats (3-5 Min), 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup), Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil, Bananas , PVL Iso-Gold. Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Lean Ground Beef, Ketchup No Sugar Added. Snacks/Sonstiges: Kellogg's All-Bran Buds, Isosurge , Greek Yogurt 0%. mehr...
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Zunahme von 12,7 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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