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Mi progreso.
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1999 kcal
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Fett: 76,00g | Eiw: 106,10g | Kohlh: 223,10g.
Frühstück: Loncoleche Queso Mantecoso, Ideal Pan Blanco, Quaker Avena Multisemillas, Soprole Leche Entera, Plátano, Frutos Secos. Mittagessen: Colun Crema para Batir, Van Camp's Lomitos de Atún en Agua, Espaguetis. Abendessen: Ideal Pan Blanco, Huevo, Soprole Queso Gauda Laminado, Soprole Leche Entera. mehr...
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 Kommentare
Felicitaciones!! 👏👏
Has ganado mucho músculo 🤩
Cuánto tiempo de diferencia hay entre ambas fotos?
08 Nov 21 vom Mitglied: Paw33
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Paw33 Muchas gracias 😇 entre la primera foto y la segunda hay dos meses de diferencia, entre la segunda y la tercera un año aprox. 😊
08 Nov 21 vom Mitglied: Gianfranco24
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Excelente compa, buen progreso. Su wen "front double biceps pose", mostrando las armas. Se nota en la tercera foto, además del mayor desarrollo muscular, que ya sabes apretar los músculos en comparación con las anteriores, muñeca doblada y todo eso. Bacán. Igual es recomendable que te sigas sacando fotos, a modo de registro personal, así puedes ir viendo tu progreso. Por lo menos eso hago yo y me sirve, para no perder la perspectiva de la mejora.
08 Nov 21 vom Mitglied: matias.soto.poblete
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Maravilloso 🤩 Me motiva mucho ver progresos así. Gracias por compartir 😉
08 Nov 21 vom Mitglied: Paw33
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que nivel viejo ! se nota perseverancia en eso, ni hablar lo beneficioso pa la salud física que hay detrás de eso 🤩🙌🏼 felicidades !
08 Nov 21 vom Mitglied: magico610
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matias.soto.poblete Muchas gracias, así es, es muy buena forma para medir el progreso 😊
08 Nov 21 vom Mitglied: Gianfranco24
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magico610 la perseverancia lo más importante, siempre he tomado el proceso con calma y sin caer en la desesperación ni obsesión, ha sido un camino entretenido y con hartos aprendizajes 😇
08 Nov 21 vom Mitglied: Gianfranco24
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08 Nov 21 vom Mitglied: minx4
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genial!!!! muy buen ejemplo para los jôvenes. felicitaciones!!
08 Nov 21 vom Mitglied: RositaChayo
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08 Nov 21 vom Mitglied: noeliayleen
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se nota mucho el trabajo! muchas felicidades a seguir trabajando
08 Nov 21 vom Mitglied: cotegomez
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08 Nov 21 vom Mitglied: carlosazocar182
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08 Nov 21 vom Mitglied: Rositxx
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excelente viejito....yo me fui a las pailas...
09 Nov 21 vom Mitglied: Rukawa MMILLAN
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Gracias a todos por sus comentarios, lo aprecio mucho 😊
10 Nov 21 vom Mitglied: Gianfranco24
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Hiciste etapa de volumen?
23 Nov 21 vom Mitglied: benj2567
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sip, desde junio hasta septiembre aprox. estuve en volumen, después de eso me aburrí un poco de comer, así que ahora mismo estoy manteniendo.
24 Nov 21 vom Mitglied: Gianfranco24
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Gianfranco24's Gewichtsverlauf
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