Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2021
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124,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 34,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 56,00g | Eiw: 77,78g | Kohlh: 94,63g.
Frühstück: Dolce Gusto Cappuccino . Mittagessen: Inhame, Beterrabas, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Paleta Bovina, Tomates Vermelhos, Banha de Porco
, Sal, Alface. Abendessen: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Ovo. mehr...
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3423 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Aerobic - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Cirloam's Gewichtsverlauf
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