Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2021
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133,5 kg
Bisher verloren: 50,5 kg.
Still to go: 63,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 45,51g | Eiw: 81,84g | Kohlh: 111,62g.
Frühstück: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Ruisnäkkileipä, Pirkka Rasvaton Maito, Pirkka Suippopaprika, Kahvi. Mittagessen: Fazer Amica Juusto-Paprikakeitto, Fazer Puikula Täysjyväruis, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Philadelphia Ruohosipuli Tuorejuusto. Abendessen: Paistettu Kananmuna, Luumut, Ben & Jerry's Peace Pop. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Ruohosipuli Tuorejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Mandariini, Pirkka Suippopaprika, Tee (Haudutettu), Milbona Maustamaton Jogurttirahka. mehr...
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3717 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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