Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2021
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115,7 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1670 kcal
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Fett: 62,66g | Eiw: 172,29g | Kohlh: 103,29g.
Mittagessen: HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops. Abendessen: Broccoli (Chopped, Frozen) , Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Kroger Pork Rinds, Gatorade Zero Glacier Freeze (20 oz), Snack Pack Sugar Free Vanilla Pudding, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon. mehr...
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3285 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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frankov04's Gewichtsverlauf
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