Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2021
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53,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 75,37g | Eiw: 56,89g | Kohlh: 180,72g.
Frühstück: Ayam Goreng, Perkedel Kentang, Sambal Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Mittagessen: Keju Cheddar, Saus Keju, ABC Saus Sambal , Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kentang Goreng (Buatan) Rumah, KPBS Pangalengan Keju Mozarella, Sosis Daging Sapi. Abendessen: Kikil, Tumis Buncis, Tahu Kukus, Bamboe Bumbu Semur, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Nangka, Roma Malkist Crackers (3), Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Hatari Peanut Biscuit. mehr...
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1368 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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debby meidiana's Gewichtsverlauf
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