Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2021
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59,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1574 kcal
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Fett: 58,45g | Eiw: 147,69g | Kohlh: 109,03g.
Frühstück: Cooked Egg White, Sainsbury's Scottish Smoked Salmon, Philadelphia Light Cream Cheese with Garlic & Herb, Philadelphia Garlic & Herbs , Schneider Brot Organic Sunflower Seed Bread, Tropicana Tropical Fruit Juice. Mittagessen: Sainsbury's Scottish Salmon Fillets, Shiitake Mushrooms (Stir-Fried) , Cooked Broccoli (from Fresh), Jamie Oliver Super Tomato & Olive Quinoa. Abendessen: Cooked Egg White, Yellow Sweet Corn (Vacuum Pack, Canned) , Reduced Calorie French Dressing, Sainsbury's Chilli & Coriander King Prawns, Cucumber (with Peel) , Tesco Iceberg Lettuce. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Almond Unsweeteded Soya Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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fatihaFM's Gewichtsverlauf
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