Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2021
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77 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 52,21g | Eiw: 72,41g | Kohlh: 129,67g.
Frühstück: Gözleme, Kızarmış Yumurta. Abendessen: Ayran, Ev Yapımı Yoğurt, Havuç, Karnabahar Yemeği, Ketçap, Yöremce Yeşil Mercimek. Snacks/Sonstiges: Performans Protein Tozu. mehr...
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2246 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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muhammed sekman's Gewichtsverlauf
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