|
健身！
|
1178 kcal
|
Fett: 31,28g | Eiw: 109,04g | Kohlh: 113,57g.
Frühstück: healtheries Puffed corn , Well Naturally No sugar added dark chocolate rich&dark 70% cocoa, 油桃, 小番茄/樱桃番茄, 芫荽叶/香菜, 蒜头, Helga's Lower carb-whole meal &s reds, 50%less carb & 80% more protein, 葱, 茄子, 煮鸡蛋. Mittagessen: 空心菜, 紫薯, 鸡胸肉, 干木耳, Coles Hard Tofu, 油菜, 香菇. Abendessen: chef's chioce Double roasted chickpeas, Coles Stone Ground Tortilla Chips, healtheries Puffed corn, Coles cooked &peeled jumbo prawns. Snacks/Sonstiges: healtheries Puffed corn , Coles Perform chocolate Whey protein , swisse grape seed. mehr...
|
|
1508 kcal
|
Bewegung:
常规有氧 - 15 Minuten, 肩膀 整体腹部 - 1 Stunde, 后背（弹力带） - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
I've seen this at Coles...do you only use it in shakes? And why do you use it?
12 Nov 21 vom Mitglied: Carol Lesley
|
yep, only this . Because I do some exercises, and muscle need protein, this is easy to eat and high protein low fat
12 Nov 21 vom Mitglied: ezi no cat
|
I must try some, as I find it hard to keep the protein levels up.
12 Nov 21 vom Mitglied: Carol Lesley
|
yep, try some, not too much, is good to help grow muscle and lose fat
12 Nov 21 vom Mitglied: ezi no cat
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ezi no cat's Gewichtsverlauf
|