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weighed in at marine gym scale before my first workout since starting meal plan 2 days earlier.
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116,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 30,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2510 kcal
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Fett: 98,08g | Eiw: 136,77g | Kohlh: 290,45g.
Frühstück: All Bran Muffin, Cinnamon, Clover Honey, 100% Whole Grain Oatmeal, Egg White. Mittagessen: Sweet Relish, Gala Apples, Solid White Albacore Tuna, Ranch Salad Dressing. Abendessen: Go Soup Spicy Chorizo & Pulled Chicken with Black Beans. Snacks/Sonstiges: Healthful 8 Grain Bread, Wasabi Almonds, Sweet Relish, Banana, Solid White Albacore Tuna, Ranch Salad Dressing. mehr...
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2993 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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ckworksalot's Gewichtsverlauf
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