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Pues lo dicho, semana a 3400 calorías y no engordo nada, semana a 3500 calorías y subo 400 grms en la semana ….puede ser por que solo he entrenado 3 días por lesión, aunque la semana pasada entrene lo mismo .
No conozco mi cuerpo aún 😩…..jajajajaja. No nos rendimos , lo principal ahora es recuperar las rodillas para volver a entrenar fuerte que tengo muchas ganas 💪🏼🏋🏻🏋🏼
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2935 kcal
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Fett: 65,41g | Eiw: 181,92g | Kohlh: 409,68g.
Frühstück: Hacendado Pan de Molde 100% Integral, Banana, Hacendado +Proteínas Chocolate, Kellogg's Corn Flakes, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas. Mittagessen: Patata Asada, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Serrano Jamón Serrano, Queso. Abendessen: Naranjas, Hacendado Mermelada de Ciruela Light, Hacendado Tortitas de Arroz. Snacks/Sonstiges: Banana, Hacendado Pan de Molde 100% Integral, Hacendado Jamón Serrano, Hacendado Super Sándwich Nata. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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