Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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104,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 29,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 64,07g | Eiw: 102,94g | Kohlh: 88,09g.
Frühstück: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ovo Mexido, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos. Mittagessen: Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo, Zaeli Fibra de Trigo. Snacks/Sonstiges: Damascos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Amêndoas, Pêssego, Mexerica. mehr...
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2801 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nalva.ravaneli's Gewichtsverlauf
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