Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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67,5 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 42,38g | Eiw: 74,12g | Kohlh: 212,77g.
Frühstück: فول سوداني, هناء شوفان, حليب قليل الدسم, العسل, بيضة. Mittagessen: فخذ الدجاج (دبوس), صدر دجاج, المعكرونة بالخضار. Abendessen: الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), صدر دجاج, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز. Snacks/Sonstiges: المراعي حليب قليل الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), التمر. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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mona saad1412's Gewichtsverlauf
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