Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2021
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97,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2208 kcal
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Fett: 43,26g | Eiw: 142,55g | Kohlh: 322,87g.
Frühstück: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 노브랜드 스트로베리잼, 통밀식빵. Mittagessen: 갈색 설탕, CJ 100% 현미로 지은 밥, 스팀 닭가슴살 마늘맛, 발아현미밥, 카놀라 식물성 기름, 김치. Abendessen: 새송이버섯, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 청정원 토마토와 생크림 로제 스파게티 소스, 디벨라 통밀 펜네. Snacks/Sonstiges: 스트로베리잼, 닭가슴살 스테이크 오리지널, 스위트 칠리소스, 통밀식빵. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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