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昨晚不应该吃油泼辣子的 不然可能还能再低一点 也可以 最近睡眠不太行
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56,2 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1255 kcal
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Fett: 46,54g | Eiw: 118,19g | Kohlh: 86,13g.
Frühstück: 樱桃/车厘子 , Woolworths Select Frozen Fresh Blackberries, Jun pacific Frozen taro, Vitasoy Almond Milk Unsweetened, Uncle Tobys Oats Quick, Two Good Vanilla Yoghurt. Mittagessen: 辣白菜, Coles Mozzarella Cheese, 空心菜, Coles cooked &peeled jumbo prawns, John West Chunk Style Tuna in Springwater, Wellness Road White Quinoa, SunRice Brown Rice , 黑米. Abendessen: 猪软骨- pork soft bone, Lindt Excellence 85% Cocoa. Snacks/Sonstiges: Bakers Life 85% Lower Carb, Macro Psyllium Husk, Coles Perform chocolate Whey protein , swisse grape seed. mehr...
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1560 kcal
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Bewegung:
74.4 有氧运动 - 40 Minuten, 后背（弹力带） - 30 Minuten, 深蹲 直腿硬拉 后抬腿 - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ezi no cat's Gewichtsverlauf
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