camilagonsatto's Notizen, 17 Nov 21

Tenta ver essas vzs raramente se não são essas saídas que estão te derrubando! 🙏 mantenha o foco! Faça aos ajustes necessários mais Não desista! Anote sua rotina para facilitar Você de enxergar o que está acontecendo! É normal e natural que façamos ajustes na nossa rotina! 

Força Foco E Fé 🤗 

Não desanima! A balança pode não dizer muito se vc estiver trocando gordura por massa magra. Comece a se medir para descobrir as mudanças que a balança não mostra. Acho 6 kg bem ok pra 4 meses. 

Vi que você só tem 10kg pra perder, se não estiver sobrepeso, 6kg em 4 meses é bastante coisa! Acontece que quando estamos no peso “normal” é mais demorado mesmo. 😅 fora que no começo 2kg são só de retenção de água. Mas continua!!! Transforma em estilo de vida e não terás problema. 

pensa assim: se está emagrecendo pouco e sem sacrifícios, é pq está começando um novo estilo de vida, isso é mais importante q emagrecer, pq depois vai precisar manter o peso, o processo é lento, e é assim q tem ser, vc não engordou em três meses, então não se cobre pra emagrecer tão rápido. Eu levei 1 anos pra chegar no meu peso, e como foi sem loucuras, está mais fácil manter, pq não me provei de nada, como fazia nas outras vezes e sempre engordava novamente. vc está certinha, faça uma refeição livre na semana. Tenho certeza q assim vai chegar no seu objetivo e depois vai conseguir manter. 

e muito bom! Eu perdia em média 1-2 kg por mês... perdi ao torno de 15kg em 9meses. lembra que é uma maratona e não uma corrida de 100m . força 💪☘️ 

Tá ótimo! Vai emagrecer com muita qualidade e pouca flacidez! Você vai ver! ♥️ 

Então, emagrecer na realidade não é perder peso, é perder medidas, gordura. Não sei se você fez medição da sua gordura corporal no inicio do processo, mas caso não tenha feito, recomendo que faça essa análise, e também que tire suas medidas. Algumas pessoas perdem muito peso rapido, aí quando vc vai ver, perdeu o que não deveria perder: massa magra. Você pode ter perdido mais gordura do que imagina, mas ganhado um pouco de massa magra, aí na balança parece pouco, quando a realidade é outra. Tire fotos suas também... às vezes nos olhamos no espelho e parece que esta tudo igual (eu AINDA tenho essa impressão sobre mim), mas vendo as fotos nem me reconheço 😅... Continue firme ;) 

como disse a Marileibp acima, não é só o peso em si, são medidas. Musculo pesa mais que gordura. Veja essas imagens: https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Futopiamulheres.com.br%2Fbalanca-nao-diz-nada-sobre-o-corpo%2F&psig=AOvVaw2l592x0LucHDTHRdyYfbFH&ust=1637253586483000&source=images&cd=vfe&ved=0CAsQjRxqFwoTCKD9zo7rn_QCFQAAAAAdAAAAABA2 

eita não carrega link aqui, mas pesquisa nas imagens do google por "mulheres “antes e depois” provam que a balança não diz nada sobre seu corpo" - tem umas que estão até mais pesadas na balança, porém bem mais magra e definida 

Camila, vai no meu perfil, por gentileza e procura por uma moça que sigo, nic_nielsen... depois me conta o que achou 😁 

Mari até eu fui lá ver kkkk. Tô chocada kkkk 

Experimente o jejum intermitente.  

tenta fazer um déficit calórico, ou jejum intermitente 

legal né, Nai? 

você emagreceu bastante sim. 

como você está fazendo musculação possa ser que esteja ganhando massa muscular. foca nas roupas e fotos. balança só serve pra frustrar a gente. boa sorte 💪😘😘 

Mari aproveitei e peguei até umas dicas dela kkkk. Obg  

Eu fico assustada quando vejo pessoas compartilhando perda de peso acelerada em tão pouco tempo. Vejo pessoas que eram obesas comendo como passarinho então me pergunto: Se é tão fácil comer pouco e perder peso rapidamente, porque essa pessoa não era magra antes? Vejo muita gente romantizando e simplificando o processo de emagrecimento, isso é muito perigoso. Emagrecer envolve corpo e mente. Não ganhamos peso da noite para o dia e também não vamos perder da noite para o dia. Nesses quase três meses de processo a minha maior preocupação é em como irei manter meu peso após atingir a minha meta. Como a nossa amiga falou lá em cima, perder peso não é uma corrida ou uma competição mas sim um processo que exige muita paciência e foco.  

Julifrazier sem te conhecer já gostei do que escreveu 🙈🤗 é exatamente esse o x do processo 🙏