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Estou fazendo dieta e academia fazem quase 4 meses e emagreci apenas 6kg, eu sai da dieta raramente em algumas refeicoes ocasionais, me sinto triste pois estou longe da meta, e sinto que estou emagrecendo pouco.
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1015 kcal
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Fett: 31,09g | Eiw: 93,96g | Kohlh: 97,29g.
Frühstück: Copra Coco Ralado sem Açúcar , Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Mamão Formosa, Kefir de Leite. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Peito de Frango, Repolho, Chuchu Cozido, Vagem Cozida. Abendessen: Hortifruti Cenoura Crua, Pimentão Verde, Ovo de Codorna, Alface Americana, Atum em Água (Enlatado). Snacks/Sonstiges: Canela, Maçãs Fuji, Mamão Formosa. mehr...
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 Kommentare
PODE ESTAR ACONTECENDO DE VOCE NAO ESTAR ESTIMULANDO O BASTANTE SEU METABOLISMO PARA CONSEGUIR UM EMAGRECIMENTO MAIS ACELERADO. CONSEGUI FAZER COM QUE UMA CLIENTE MINHA CONSEGUISSE PERDER 6 KGS EM 3 SEMANAS, COM UMA DIETA DE 5 REF DIARIAS , ALIADAS A PRATICA DE MUSCULAÇÃO E CÁRDIO . LÓGICO QUE TODO O CÁLCULO DIETÉTICO FOI FEITO PARA O OBJETIVO DELA.
17 Nov 21 vom Mitglied: rogervaz
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Parei de perder após 6kg também. Quando joguei meu peso após os 6kg perdidos deu diferença nas calorias diárias.
17 Nov 21 vom Mitglied: ly alves
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Dá mesmo Ly... o corpo está menor, então reduz a TMB e a IDR ... é bom recalcular a cada 5 kg aproximadamente, ou intensificar os exercicios para manter o deficit calórico.
17 Nov 21 vom Mitglied: Marileibp
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Há que se prestar atenção em várias coisas: crescimento da massa muscular, idade e roupas ... seus músculos estão pesando mais ? suas roupas estão mais folgadas ? sua idade favorece o metabolismo ? ... Balança não importa muito. Preste atenção nas roupas folgadas... as vezes a pessoa não mudou nada na balança mas ganhou massa muscular e perdeu gordura... isso que é importante. Não desista.
17 Nov 21 vom Mitglied: Luana Houlton
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Obrigada pessoal pelo incentivo, explicações e dicas, me sinto melhor agora, sabendo que estou no caminho certo, devagar e sempre😂
17 Nov 21 vom Mitglied: camilagonsatto
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camilagonsatto's Gewichtsverlauf
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