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Mantinha no esquema. 24º dia sem furos.
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1230 kcal
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Fett: 48,10g | Eiw: 102,88g | Kohlh: 97,00g.
Frühstück: Tomates Cereja, Frango Desfiado, Alhos-Poró, Queijo Branco, Creme de Leite (sem Gordura), Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Mittagessen: Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Extra Feijão Tropeiro, Tomates. Abendessen: Piracanjuba Queijo Mussarela , Tomates Cereja, Frango Desfiado, Pepino Japonês, Repolho-Roxo. Snacks/Sonstiges: Salgadinho de Festa, Mamão Papaia, Canela. mehr...
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2846 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
que suculento seu frango 🤤 como vc fez?
17 Nov 21 vom Mitglied: oliveirarita1106
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17 Nov 21 vom Mitglied: naiararegina
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Oliveirarita , bom dia, esse eu cozinheiro e desfiei, fiz um molho caseiro de tomate( refoguei a cebola com alho e um fio de azeite, coloquei um tomate bem picadinho sem pele, uma colher de extrato de tomate e finalizei com sal e especiarias) na hora de comer coloquei em uma frigideira um pouco do molho e do frango e pronto. Sempre tenho frango e carne desfiados e molho prontos no freezer, facilita muito 😊
18 Nov 21 vom Mitglied: Tatiton82
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18 Nov 21 vom Mitglied: Tatiton82
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Tatiton82's Gewichtsverlauf
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