Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2021
|
54,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 62,53g | Eiw: 55,33g | Kohlh: 135,48g.
Frühstück: Kahvi. Mittagessen: Planti Kaurajuoma Kahviin, Espresso, Kiinankaali, Salaatti, Kurkku, Pellavansiemenet, Tomaatit, Violife Greek White Block, Sosekeitto, Rasilaisen Hapankaali, Raakakakku. Abendessen: Kotimaista Kaurahiutale, Myllärin Gluteeniton Kauramysli , Fast Sports Nutrition Protein Rox Dark Chocolate Crisp, Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu). mehr...
|
|
1734 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|