Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2021
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53,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 53,64g | Eiw: 44,76g | Kohlh: 185,42g.
Frühstück: Kahvi. Mittagessen: Croissant, Elonen Saaristolaisleipä, Salaatti, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Rusinat, Sosekeitto, Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Lehtikaali. Abendessen: Kotimaista Kaurahiutale, Gb Glace Twister Rox, Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Myllärin Gluteeniton Kauramysli . Snacks/Sonstiges: Cappuccino. mehr...
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1800 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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