|
После последнего взвешивания решила снова взяться за ум... 5 дней просто летала и порхала, а вчера весь мой день пошел на 100% не так. как планировала. Пришла уставшая около 18 и решила поужинать, как советуют в 18 и поняла, что мне этого делать категорически нельзя.. в 22 ела все, что не приколочено. Так как раньше 23 мне лучше не ложиться (иначе подъем при это будет в 4 часа а то и раньше), то и ужин надо в 19 19.30 . В 18 лучше просто выпить горячего чая, когда устала и замерзла. Век живи, век учись...
|
1314 kcal
|
Fett: 59,14g | Eiw: 76,54g | Kohlh: 120,98g.
Frühstück: Тушеные Овощи, Яичница, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. Mittagessen: Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Полезные Продукты Пережаренные Бобы, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Полезные Продукты Пережаренные Бобы, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Русское Море Горбуша Холодного Копчения. Snacks/Sonstiges: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью). mehr...
|
|
3996 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Studieren - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Crosstrainer - 40 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Sitzen - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten. mehr...
|
|