shogx's Notizen, 21 Nov 21

فعلا الميزان يعطي احساس بالاحباط خصوصًا لو مافي تقدم بس اتاكدِ انو الميزان يوزن صح انا كنت اوزن ويطلع زياده ٨ كيلو لحين ما شريت واحد جديد طلعلي وزني الحقيقي 

الميزان يحسب الاكل اللي اكلتيه، والشرب اللي شربتيه، ولو ماكلة ملح زيادة جسمك يخزن موية زيادة ممكن توصل ل 4كيلو الفضلات، الله يكرمك، ممكن يوصل وزنها بالأمعاء ل 13 كيلو، وحتى لو دخلتي الحمام، بعض الفضلات يلتصق بالأمعاء وكمان يزيد الوزن. فلا تعتمدي عالميزان ابدا، واعتمدي اكثر على شكل جسمك وملابسك. وحاولي تقيسي وزنك كل فترة طويلة. وصراحة انا كمان انقهر لما اوقف عالميزان، حتى مع علمي بهذه المعلومات، كل يوم بشكل المستفز😂 

فيه عوامل كثيرة تسبب تذبذب الوزن لكن من اهمها بقايا الطعام ؛ حيث عند إخراج الفضلات أكرمكم الله ستلاحظون في اليوم التالي إنخفاض الوزن 0.5 - 1 kg  

الطريقه الصحيحه لقياس الوزن هو بعد ماتصحي من النوم وبعد الذهاب للحمام.. و بدون ملابس عشان يكون وزن الجسم الصحيح بدون اي سوايل او اي شي اخر وتاخذي الوزن بهالطريقه لمدة اسبوع كامل وبعدين تاخذي متوسط الوزن منها وكذا يعرف الشخص كم نزل او زاد وزنه 

من أكبر المثبطات مراقبة الميزان نصيحة إذا يحبطك ابعدي عنه وخلي قياسك مرة في الشهر وخلي تركيزك في القياس على مقاساك وقياسات جسمك؛ لأن هذا الأهم الشكل الخارجي  

قياس خصرك اهم من الميزان ولازم يكون بعد ماتصحين من النوم على معدة فاضيه  

شكرا لكم كلامكم مرا فادني 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞 

القياسات افضل من الميزان والأفضل الشكل بالمرايا