|
Решила попробовать вернуться к своему старому (очень старому) режиму питания. Утром кофе с сыром. Без чего-то другого. Раньше в 7.30 выписала кофе и бежала на работу. Обед на работе был в 12 часов и как правило, есть не очень хотела. Есть хотела в 15 часов. Вот хочу попробовать кофе в 8 утра, в 12 - чего-нибудь немного, в 15.обед и в 19 ужин. Посмотрю, что будет при таком режиме с весом и настроением. Еще бы ложится за час до полуночи. Раньше получалось. Не могу сказать, что тогда была стройняшка, но вес так не прыгал в плюс. Работа была сидячая.
|
1476 kcal
|
Fett: 51,98g | Eiw: 86,17g | Kohlh: 164,55g.
Frühstück: Американо, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата. Mittagessen: Помидоры, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Abendessen: Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Сладкий Красный Перец. Snacks/Sonstiges: Куриные Голени с Кожей, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Макфа Вермишель Гречневая. mehr...
|
|
4043 kcal
|
Bewegung:
Studieren - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Crosstrainer - 40 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
|
|