|
Iltapaino jälleen. Viimeisen 4vko aikana nyt 2kg tippunut. Tahti on hidastunut, mutta nyt alkaa näkyä omaankin silmään painon putoaminen, ja hitaasti myös omat ajatukset ruuasta ja itsestä muuttuneet terveempään suuntaan - kiitos myös tälle yhteisölle ja hienoille esimerkeille!
Jospa jouluksi olisi se tasainen alle 70kg menossa, niin tulisi puolessa vuodessa -15kg pudotusta, ja 65kg oon painanut viimeksi 7 vuotta sitten ennen elinsiirtoa.
|
71,1 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
965 kcal
|
Fett: 25,68g | Eiw: 115,44g | Kohlh: 58,59g.
Frühstück: Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Oululainen Hapankorppu. Mittagessen: Pirkka Parsakaali, Pirkka Vikkelät! Kanan Fileeviipale. Abendessen: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Meira Perinteinen Sinappi. Snacks/Sonstiges: Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Oululainen Hapankorppu, Alpro Peach. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|