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Me rehuso a comer recetas “fitness”, no lo tomen a mal si a alguien les gustan, que las disfruten. Pero gente como yo que viene de pesar 100 kilos la mayor parte de su vida, no funciona.
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1719 kcal
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Fett: 38,12g | Eiw: 151,96g | Kohlh: 196,85g.
Frühstück: La Huerta Fresas, Mission Tortillas de Harina Integral Chía-Quinoa, Lala Leche Semidescremada, Lala 100 Proteina (250ml), San Juan Claras de Huevo, FUD Jamón de Pavo, Butter. Mittagessen: Vegetalistos Zanahoria Rallada, Nutribits Lechuga Orejona, Cirio Tomate Natural Triturado, Corn Tortilla, Pilgrim's Pollo Fresco Natural. Abendessen: Pilgrim's Pollo Fresco Natural, Lala Leche Semidescremada, Lala 100 Proteina (250ml), Kellogg's Froot Loops. mehr...
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 Kommentare
La clave está en saber equilibrar las comidas... Yo tampoco me restrinjo casi en nada, y mi proceso es bastante aceptable
Tu muy bien 👏🏻👏🏻 Si es malteada de fresa, ya me la antojaste 😂😂
23 Nov 21 vom Mitglied: abya.biotec8888
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Así es! Calcular calorías sin dejar de lado la nutrición pero sin llegar a ser radical. Y si! Lala proteína 100 con fresas y splenda hace la diferencia, me obligue a tomar leche de almendras mucho tiempo pero cuando no es para ti, lo mejor es calcular, planear y meter a la dieta, seguimos en déficit! 1750kcal diarias, ánimo.
23 Nov 21 vom Mitglied: EmmanuelIM1207
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yo igual no m restrinjo de nada, solo calculo mis macros y no salirme de mis 950kcal, trato de comer saludable pero si se m sntoja algo m lo como.
23 Nov 21 vom Mitglied: jaz2485
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Jaz, 950 cal al día no son suficientes…
23 Nov 21 vom Mitglied: _roxanne_
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Wow 950kcal? Debes ser de baja estatura me imagino porque si son poquitas
23 Nov 21 vom Mitglied: EmmanuelIM1207
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Aunque midiera 1.40! Es insuficiente para una mujer adulta…
23 Nov 21 vom Mitglied: _roxanne_
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Oh ya veo.. Bueno es que muchos tienen déficits muy agresivos, el mío es muy agresivo por ejemplo soy hombre de 22 años 183cm y 83 kilos de peso y tuve un proceso de déficit de 2300 a 2000 y ahorita la más agresiva 1750 la verdad me costo mucho adaptarme pero me quedan 2 meses de definición y es pura cabeza ya ahorita
23 Nov 21 vom Mitglied: EmmanuelIM1207
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No existen comidas malas, solo malaa porciones
23 Nov 21 vom Mitglied: jcparra0110
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Así es ! La verdad con una gramera y esta app comer de todo se vuelve tan amable y darte cuenta qué hay comida interesante que dejamos de lado por estar “demonizada”
23 Nov 21 vom Mitglied: EmmanuelIM1207
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EmmanuelIM1207's Gewichtsverlauf
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