A single 1000 calorie deficit effort yesterday has helped show a 1kg reduction. I wasn't expecting such a quick result! I did have a 175ml glass of wine yesterday so there may be some diuretic effect going on? I'm expecting bounce back so will try and continue today with a 500 calorie deficit.
have a good weekend.
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75 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2351 kcal
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Fett: 94,66g | Eiw: 91,54g | Kohlh: 252,91g.
Frühstück: Tomatoes, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Lidl Low GI Multiseed Bread. Mittagessen: Vegetable Soup, Low Gluten Bread. Abendessen: Morrisons Swede, Potato, Carrots, Plain Dumpling, Chicken Stock, Apricots, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Tesco Carrot Cake Slices, Gin, Schweppes Indian Tonic Water, Tesco Carrot Cake Slices. mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
7000 steps - 1 Stunde, Gardening - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Adpully's Gewichtsverlauf
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