Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
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60 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 41,12g | Eiw: 136,28g | Kohlh: 83,58g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Nutiva Семена Чиа, Овсяно Блин ОШ, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Семга Слабосоленая. Mittagessen: Азбука Вкуса Морской Гребешок, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Солянка Сборная Мясная. Abendessen: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Морские Водоросли, Брокколи Варёные ОШ, Кукуруза, Креветки (Вареные или на Пару), Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Ольга Shu's Gewichtsverlauf
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