Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
|
78,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1162 kcal
|
Fett: 45,95g | Eiw: 50,78g | Kohlh: 141,23g.
Frühstück: Смесь Сушеных Фруктов, Аксай Нан Булочка Сдобная, Банан, Сливочное Масло, Чай, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Спагетти, Жареным Луком, Куриное Филе Жареное без Масла, Растительное Масло, Ржаной Хлеб, Майонез, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Морковь. Abendessen: Тимоша Щербет Арахисовый, Рубиком Сервелат Финский, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Чай, Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Смесь Сушеных Фруктов, Сладкая Булочка. mehr...
|
|
2038 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Cardio - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nastenapavlodar29's Gewichtsverlauf
|