Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
|
131,1 kg
Bisher verloren: 52,9 kg.
Still to go: 61,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1509 kcal
|
Fett: 63,04g | Eiw: 111,79g | Kohlh: 115,80g.
Frühstück: Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Ruisnäkkileipä. Mittagessen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Knorr Italian Chunky Tomato Soup, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Vehnäsämpylä. Abendessen: Philadelphia Light, Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty), Oululainen Jälkiuunipala. Snacks/Sonstiges: Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Appelsiinit, Pirkka Ruisnäkkileipä, Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty), Philadelphia Light. mehr...
|
|
3462 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tähti13's Gewichtsverlauf
|