Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2014
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76,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2014:
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2671 kcal
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Fett: 85,07g | Eiw: 145,22g | Kohlh: 278,79g.
Frühstück: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee. Mittagessen: Bananas, Shaw's 100% Whole Wheat Multigrain Bread, Oscar Mayer Rotisserie Seasoned Chicken Breast. Abendessen: Godfather's Pizza Pepperoni Thin Crust Pizza (Large), Sutter Home Chardonnay. Snacks/Sonstiges: Cabernet Sauvignon Wine, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Larabar Peanut Butter Chocolate Chip. mehr...
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4098 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 26 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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