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周一训练了crossfit，疼了两天今天来简单椭圆仪吧，运动完收拾下出门忙。
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1521 kcal
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Fett: 57,73g | Eiw: 94,17g | Kohlh: 159,67g.
Frühstück: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 羽衣甘蓝, 煮熟的芦笋（新鲜）, 三元 纯牛奶, 全麦面包, 冷冻蓝莓（无糖）, 皇帝蕉/苹果蕉, 和润 纯酸奶, 湄公大师 巴沙鱼柳. Mittagessen: 星巴克 拿铁咖啡. Abendessen: 糖炒栗子, 清炒虾仁, 炒青菜, 煮鸡蛋, 炒土豆片, 烤红薯. Snacks/Sonstiges: 核桃, Maxine's 蛋白棒. mehr...
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Yoshiko_may's Gewichtsverlauf
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